Exclusivo para nuevos clientes. Se realizará sólo una sesión gratuita por persona.
Se trata de una técnica principalmente manual que cabe enmarcar dentro de un contexto de prevención, de conservación y de mejora de la salud, la cual pone especial atención en la estructura del individuo y en los problemas mecánicos del cuerpo que pueden aparecer.
La Osteopatía agrupa tres grandes disciplinas:
Duración de la sesión 50 minutos
Aforo máximo 9 personas. Se podrán probar varias actividades diferentes. Para cada actividad, se podrá asistir a una clase.
Realizamos clases que combinan estiramientos, relajación, respiración, movilidad, tracciones y soltura. Es una actividad en la que se trabajan todos los músculos de nuestro cuerpo sin necesidad de un sufrimiento innecesario, siendo una disciplina divertida y relajante por su metodología y ritmo. También muy recomendable para personas "maduras" que quieren estar en forma.
Se trata de clases basadas en el método creado por J. H. Pilates en las que se realizan ejercicios lentos y controlados con movimientos suaves, cuyo objetivo es aumentar el control preciso, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda, para conseguir un equilibrio muscular.
Impartimos clases de Pilates suelo específicamente adaptadas para mujeres en estado de buena esperanza.
Clases semiprivadas de Pilates que se realizan con la ayuda de varios tipos de aparatos que pueden ofrecer ayuda o pueden ofrecer resistencia, lo que amplía enormemente el abanico de niveles a la hora de trabajar los distintos ejercicios de Pilates. En el caso de existir lesiones, en personas mayores o personas de movilidad reducida, siempre es preferible hacer Pilates máquina, no sólo por la asistencia de la máquina, sino también por tener una mayor supervisión del instructor.
Clases semiprivadas para 3 personas
Cada vez más populares, los Hipopresivos son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intra-abdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. A largo plazo, su práctica continuada conduce a un aumento del tono del suelo pélvico y de la faja abdominal, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal y el riesgo de incontinencia urinaria y de descensos viscerales. Muy recomendable en la recuperación pos-parto.
El Tai Chi es meditación en movimiento. Un sistema que usa movimientos continuos y circulares, suaves y relajados, en un proceso que genera un aumento de la sensación del bienestar corporal, así como un alto estado de claridad mental y de relajación.
Aforo máximo 13 personas
Conocido como "Yoga físico", está principalmente caracterizado por la realización de Asanas (posturas), intercalando ejercicios de respiración (Pranayama), concentración y meditación. Las asanas se realizan de forma suave, lenta y con cierta permanencia en ellas (tiempo en la postura).
Es una forma suave de yoga que facilita la relajación y el descanso del sistema nervioso y del cuerpo en general. Se trata de una práctica que utiliza el apoyo de mantas, cinturones, cojines o bloques que permiten sostener las asanas por más tiempo. Esta disciplina proporciona una sensación de alivio y bienestar en la recuperación del malestar físico/emocional, dolencias o trastornos crónicos.
Se diferencia principalmente del Hatha en que las posturas (asanas) se realizan de forma más fluida (menor permanencia en la postura), siguiendo una secuencia lógica y del objetivo a alcanzar en cada sesión. No existe relajación entre las asanas (posturas) y se realiza una breve relajación al finalizar la clase.
Aforo máximo 20 personas
Pensada para tí, que no tienes experiencia y quieres iniciarte en la práctica de Mindfulness y para tí, que tienes experiencia en meditación y quieres profundizar.
Aforo máximo 20 personas
En este taller podrás aprender en qué consiste el programa psico-educativo de aprendizaje de Mindfulness y entrenamiento de la Atención Plena, creado por Jon Kabat-Zinn en la clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachussets (Estados Unidos) para entender cómo puedes aprender a gestionar tus emociones y pensamientos negativos, cómo incrementar tu capacidad de atención y concentración, cómo interactuar con tus problemas, "respondiendo" y no "reaccionando", cómo entrenar tu inteligencia emocional, cómo desarrollar tu resiliencia y cómo profundizar en tu autoconocimiento.
Centro Salud para Todos - CIF: 53425395Y - C/ Cristina Sánchez, 3-5, 28982 Parla (Madrid)
Tfno: 91 084 77 86 - Email: info@centrosaludparatodos.es
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