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Mujer embarazada con un balón de pilates en Salud para Todos Parla

Pilates en el embarazo


Esta sección está orientada a explicar los beneficios de Pilates en el embarazo. Si deseas ampliar la información referente a este método, te recomendamos que hagas clic en este enlace Pilates.

Nuestras clases exclusivas de Pilates para embarazadas son un método seguro tanto para la madre como para su bebé, ya que gracias a su bajo impacto y moderada intensidad permite trabajar la musculatura sin sobrecargarla.

Es eficaz en piernas cansadas, en el alivio y la prevención de los dolores de espalda, así como en las secuelas posparto, entre otros problemas que sobrevienen durante el embarazo.

Salud para Todos pone a tu disposición clases personalizadas para mujeres en estado de gestación.

BENEFICIOS EN LA GESTACIÓN

o Fortalecimiento de la pared abdominal y del suelo pélvico, lo que favorecerá el proceso expulsivo durante el parto.

o Prevención de la separación anormal de los músculos de la pared abdominal.

o Disminución de la curvatura lumbar (lordosis) causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen.

o Disminución de la tensión generada en los músculos.

o Fortalecimiento de la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.

o Fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.

o Mejoría del sueño y de la concentración.

o Mejoría del mecanismo respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.

BENEFICIOS DURANTE EL PANTO

o Partos de menor duración.

o Disminución de la probabilidad de nacimiento por cesárea.

o Concienciación corporal de las posturas durante el parto.

o Aumento de la resistencia y de la relajación.

BENEFICIOS DESPUÉS DEL PARTO

o Recuperación más rápida del posparto, fortaleciendo la zona abdominal.

o Reducción de problemas habituales tras el parto como: pérdidas de orina, disfunción del esfínter anal, prolapsos (caída) uterinos o de vejiga, hemorroides, etc.

CONTRAINDICACIONES

Existen determinados casos en los que está contraindicado la práctica de este método, tales como: hipertensión o enfermedad cardíaca, rotura prematura de membranas, incompetencia del cuello uterino o abortos habituales, placenta previa, diabetes gestacional, enfermedad pulmonar, hipo o hipertiroidismo, hipertermia, anemias, fatiga extrema, contracciones uterinas u obesidad excesiva.

Por ello, en Salud para Todos recomendamos siempre contar con la aprobación de tu ginecólogo/a antes de que empieces a practicar Pilates.

Centro Salud para Todos - CIF: 53425395Y - C/ Cristina Sánchez, 3-5, 28982 Parla (Madrid)
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