Mujer embarazada con un balón de pilates en Salud para Todos Parla

Pilates en el embarazo

Ponemos a tu disposición clases personalizadas para mujeres en estado de gestación. No constituye un servicio sanitario ni sustitución de atención médica.

Esta sección está orientada a explicar los beneficios de Pilates en el embarazo en el ámbito del bienestar y el autocuidado. Si deseas ampliar la información referente a este método, te recomendamos que hagas clic en este enlace Pilates.

Nuestras clases exclusivas de Pilates para embarazadas son un método seguro tanto para la madre como para su bebé, ya que gracias a su bajo impacto y moderada intensidad permite trabajar la musculatura sin sobrecargarla.

BENEFICIOS EN LA GESTACIÓN

o Fortalecimiento de la pared abdominal y del suelo pélvico, lo cual puede favorecer la percepción corporal durante el expulsivo.

o Prevención de la separación anormal de los músculos de la pared abdominal.

o Aumento y mejora de la conciencia corporal, como por ejemplo en la zona lumbar que puede verse afectada por el aumento de tamaño y peso del abdomen.

o Disminución de la tensión generada en los músculos.

o Fortalecimiento de la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.

o Fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.

o Favorecer la comodidad y la atención en la respiración durante la práctica debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.

BENEFICIOS DURANTE EL PARTO

o Concienciación corporal de las posturas durante el parto.

o Aumento de la resistencia y de la relajación.

BENEFICIOS DESPUÉS DEL PARTO

o Ayudar a que la experiencia del posparto sea más amable, fortaleciendo la zona abdominal.

CONTRAINDICACIONES

Existen determinados casos en los que está contraindicado la práctica de este método, tales como: hipertensión o enfermedad cardíaca, rotura prematura de membranas, incompetencia del cuello uterino o abortos habituales, placenta previa, diabetes gestacional, enfermedad pulmonar, hipo o hipertiroidismo, hipertermia, anemias, fatiga extrema, contracciones uterinas u obesidad excesiva.

Por ello, en Salud para Todos recomendamos siempre contar con la aprobación de tu ginecólogo/a antes de que empieces a practicar Pilates.