Pilates en barra

Se trata de un método que combina las prácticas de ballet, pilates y yoga, por lo tanto se realizan ejercicios tanto en la barra, como en un mat y en el suelo.

Los objetivos se logran a través de ejercicios isométricos, que consisten en pequeñas repeticiones de movimientos específicos y el mantenimiento de esta posición durante varios segundos para que el músculo se contraiga y se fortalezca.

Los ejercicios isométricos son la clave para que el fortalecimiento de los músculos sea más efectivo y a su vez, previenen que los tendones se estiren o lastimen.

Con la práctica de Pilates en barra se combina el entrenamiento para el fortalecimiento de la musculatura y cardio. Aunque no se sienta el mismo cansancio que con un ejercicio de cardio, los músculos están haciendo más trabajo y se fortalecen de manera rápida y efectiva.

La mayoría de las personas ven resultados rápidos y esto se debe a la repetición intensa de pequeños movimientos. Los beneficios más importantes de Pilates en barra son:

o Definición de la musculatura.

o Pérdida de peso.

o Aumento de la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad.

o Mejora de la postura corporal.

o Aumento de la fuerza y mejora de la conexión cuerpo-mente.

o Disminución del estrés.